Ganzkörperkräftigung Outdoor

Der Outdoor Präventionskurs zur gesundheitsorientierten Ganzkörperkräftigung ist der angepasste und zertifizierte 8-Wochen-Kurs mit Inhalten aus dem Programm „BauchBuggyGo“. 

Er findet in Braunschweigs schönstem Park statt und bietet viel Bewegung an der frischen Luft. Dieses Konzept richtet sich an Mütter, die sich aktiv betätigen wollen. Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich frischgebackene Mamas einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.

Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert.

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen.
Mitmachen kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt. Gerne kannst du dein Kind auch mitbringen.

Termine (8 Wochen-Programm, ca. 55 Minuten):

  • Montags 09:45 Uhr (Start am 06.11.2023 und am 15.01.2024) bei Melina
  • Dienstags 09:45 Uhr (Start am 24.10.2023 und am 09.01.2024) bei Eva
  • Dienstags 11:00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich) BauchBuggyGo bei Eva
  • Donnerstags 09:45 Uhr (Start am 05.10.2023,  am 11.01.2024 und am 04.04.2024) bei Melina

An Feiertagen findet kein Kurs statt.

Die Termine passen dir nicht oder sind ausgebucht? Dann verkürze deine Wartezeit und buche zunächst dein OnlineTraining. Setze deine guten Vorsätze trotzdem mit meinen Kursvideos um!

Preis:

  • 8 Wochen Päventionskurs für 129 € inkl. MwSt. 
  • Einzelstunde für 14€ inkl. MwSt.
  • 5er Karte für 65 € inkl. MwSt. (6 Wochen gültig)
  • 12er Karte für 149 € inkl. MwSt (14 Wochen gültig) 

Treffpunkt:

im Prinz-Albrecht-Park: an der Rollschuhbahn, Skaterpark Braunschweig 

Der Preis für den Präventionskurs (KU-BE-UG99DX) liegt bei 129 € inkl. MwSt. (8er Karte mit acht Wochen Gültigkeit und festem Starttermin).

Der Präventionskurs ist zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Du kannst bei regelmäßiger Teilnahme eine Krankenkassenbezuschussung von ca. 75-129 € bekommen.*

Beispielrechnung Präventionskurs
Bei den Präventionskursen zahlst du für eine 8er-Karte 129 €. Von deiner Krankenkasse bekommst du 80 € erstattet. Effektiv zahlst du für die 8 Wochen also 49 € selbst. Das sind pro Stunde nur 6,13 €!
*Die Kursgebühr ist fällig vor Beginn des Kurses. Nach Abschluss erhältst du für deine Teilnahme eine Bestätigung von mir. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir dann den Zuschuss. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über den genauen Zuschuss für die Präventionskurse. 

Bei den Krankenkassen ist der Kurs unter folgenden Kurs ID gelistet: KU-BE-UG99DX (Ganzkörperkräftigung outdoor)