Der Outdoor Präventionskurs zur gesundheitsorientierten Ganzkörperkräftigung ist der angepasste und zertifizierte 8-Wochen-Kurs mit Inhalten aus dem Programm „BauchBuggyGo“.
Neben einem festen Start- und Enddatum bekommst Du beispielsweise kursbegleitend kleine Hausaufgaben, die Dich motivieren sollen, die erlernten Übungen später selbstständig durchzuführen. Dir wird Wissen über die Bedeutung von Bewegung vermittelt. Fragen rund um den Sport z.B. nach einer Schwangerschaft werden beantwortet und Alltagstipps gegeben.
Wenn der geschlossene 8-Wochen Krankenkassenkurs endet, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Bei regelmäßiger Teilnahme kannst Du damit 75-100% der Kursgebühr erstattet bekommen.
Er findet in Braunschweigs schönstem Park statt und bietet viel Bewegung an der frischen Luft. Dieses Konzept richtet sich an Mütter, die sich aktiv betätigen wollen. Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich frischgebackene Mamas einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.
Die Kurse sollen Müttern helfen, einen Wiedereinstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert.
Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab. In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schaffen neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Situationen gelassen zu reagieren. Die Bewegung gibt neue Energie und erleichtert einen tollen Einstieg in das neue sportliche Leben.
Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen kannst Du ab 6 Wochen nach der Geburt. Gerne kannst Du Dein Kind auch mitbringen.
Der Preis für den Präventionskurs (KO-BE-DPNAC3) liegt bei 129 € inkl. MwSt. (8er Karte mit acht Wochen Gültigkeit und festem Starttermin).
Der Präventionskurs ist zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Du kannst bei regelmäßiger Teilnahme eine Krankenkassenbezuschussung von ca. 75-129 € bekommen.*
Termine (8 Wochen-Programm, ca. 55 Minuten):
- Montags 09:30 Uhr Standort Querum, Feuerbergweg 50 (Start am 08.05.2023) bei Marlena
- Montags 09:45 Uhr (Start am 14.08.2023 und am 06.11.2023 ) bei Melina
- Dienstags 09:45 Uhr (Start am 15.08.2023 und am 07.11.2023) bei Melina und Eva
- Dienstags 11:00 Uhr (Start ab dem 02.05.2023) BauchBuggyGo bei Melina
- Donnerstag 09:45 Uhr (Start am 11.05.2023, am 10.08.2023 und am 05.10.23) bei Eva
An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Kurs statt.
Die Termine passen Dir nicht oder sind ausgebucht? Dann verkürze Deine Wartezeit und buche zunächst Dein OnlineTraining. Setze Deine guten Vorsätze trotzdem mit meinen Kursvideos um!
Preis:
- 8 Wochen Kurs für 129 € inkl. MwSt. (8 Wochen gültig)
- Hinweis: Bei einer Absage bis 20 Uhr am Vorabend, kann die Kursstunde innerhalb von sechs Tagen in einem anderen MamaZeit-Kurs in Braunschweig vor- oder nachgeholt werden, sonst verfällt die Stunde.
Treffpunkt:
in Querum: Feuerbergweg 50, 38108 Braunschweig
im Prinz-Albrecht-Park: an der Rollschuhbahn, Skaterpark Braunschweig
*Die Kursgebühr ist fällig vor Beginn des Kurses. Nach Abschluss erhältst Du für Deine Teilnahme eine Bestätigung von mir. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet Dir dann den Zuschuss. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über den genauen Zuschuss für die Präventionskurse.
Bei den Krankenkassen ist der Kurse unter folgenden Kurs ID gelistet: 20180501-1009296 (gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung outdoor)
