Gewichtsprobleme? Schlecht drauf? Müde?
Mit dem Baby ändert sich alles! Nächte werden zum Tag und Tage können manchmal extrem lang sein. Damit du genug Energie hast, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und auch zu entspannen. Dafür ist der Sport nach der Schwangerschaft genau das Richtige für dich!
Die Schwangerschaft hat den Körper sehr strapaziert und deine Körpermitte muss sich langsam zurückbilden!
Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnde körperliche Fitness.
Auch wenn die Schwangerschaft schon lange zurück liegt helfe ich dir, langfristig etwas für deinen Körper zu tun.
Mache dich fit mit den MamaZeit Kursen speziell für Frauen:
HappyBauch
Bewegung und Pilates in der Schwangerschaft! Dir wird eine schonende, aber dennoch schweißtreibende Kombination aus klassischer Fitness, Pilates, Rückentraining und Beckenbodentraining geboten und unterstützt den Körper bei der Geburtsvorbereitung.
HappyBeckenboden
Dein Beckenbodentraining nach der Geburt als anerkannter Präventionskurs! Freue dich auf einen Mix aus Bodyworkout, Beckenbodengymnastik, Pilates und Entspannung.
BodyWork OnlineTraining
Trainiere räumlich und zeitlich flexibel! Das neue Kursprogramm mit Videoworkouts als effektives Ganzkörpertraining für Frauen aller Altersklassen. Verbessere deine Figur und die Straffung der Haut. Werde körperlich und geistig ausgeglichener, indem du mehr Bewegung und Ausdauer in deinen Alltag bringst.
BauchBuggyGo
Dein Rückbildungskurs an der frischen Luft! Du hast die Möglichkeit dein Baby im Kinderwagen mitzubringen! Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und du holst deine Energie zurück!
Ganzkörperkräftigung (Outdoor)
Dein Outdoor Fitnesskurs von MamaZeit für die Zeit nach der Geburt zur gesundheitlichen Ganzkörperkräftigung
BauchBeutelPo
Dein Indoor Training! Dabei hast du die Möglichkeit, dein Baby in der Tragehilfe bei dir zu haben! Dich erwartet ein ganzheitlicher Kurs, welcher sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und Entspannungsübungen beinhaltet. Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.
Ganzkörperkräftigung (Indoor)
Dein Indoor Fitnesskurs von MamaZeit für die Zeit nach der Geburt zur gesundheitlichen Ganzkörperkräftigung
BodyWork
Habe Spaß an Bewegung in persönlicher Atmosphäre mit anderen Frauen verschiedener Altersklassen bei diesem gesundheitsorientierten Bodyworkout! Ein effektives Training bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden und Fett abgebaut wird.
YogaZeit
Dich erwarten kraftvolle und zugleich entspannende Yogaeinheiten mit dem Fokus auf deiner Körpermitte. Gemeinsam stärken wir die tiefen Bauchmuskeln, die Muskulatur im unteren Rücken, sowie den Beckenboden. Der kräftigende Flow wird gefolgt von ruhigeren Elementen und einer Endentspannung.
