Ganzkörperkräftigung Indoor

Der Indoor Präventionskurs zur gesundheitsorientierten Ganzkörperkräftigung ist der angepasste und zertifizierte 8-Wochen-Kurs mit Inhalten aus dem Programm “BauchBeutelPo”. 

Neben einem festen Start- und Enddatum bekommst du beispielsweise kursbegleitend kleine Hausaufgaben, die dich motivieren sollen, die erlernten Übungen später selbstständig durchzuführen. Dir wird Wissen über die Bedeutung von Bewegung vermittelt. Fragen rund um den Sport z.B. nach einer Schwangerschaft werden beantwortet und Alltagstipps gegeben.

Wenn der geschlossene 8-Wochen Krankenkassenkurs endet, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du damit 75-100% der Kursgebühr erstattet bekommen.

Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich frischgebackene Mamas einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.
Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert.

Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab. In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schaffen neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Situationen gelassen zu reagieren. Die Bewegung gibt neue Energie und erleichtert einen tollen Einstieg in das neue sportliche Leben.

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Mitmachen kannst du ab 8 Wochen nach der Geburt. Gerne kannst du dein Kind auch mitbringen.

Der Preis für den Präventionskurs liegt bei 129 € inkl. MwSt. (8er Karte mit acht Wochen Gültigkeit und festem Starttermin).